相信大家都知道，母乳是宝宝最好的“口粮”。对于刚出生的宝宝来说，更是唯一的“营养补给”~
随着孩子的成长，饮食结构也变得越来越丰富，母乳就不再是宝宝唯一的营养来源了，不少爸爸妈妈都想把牛奶加入宝宝的“饮食清单”中。
那么问题来了，宝宝多大可以开始喝牛奶？每天喝多少牛奶？如何给宝宝挑选牛奶？
别着急，今天我们就来说说宝宝喝牛奶这些事儿~
宝宝多大可以喝牛奶？
宝宝在1岁前不建议喝牛奶哦~因为普通牛奶中的蛋白质和矿物质含量都远高于母乳，会增加婴幼儿肾脏负担！
美国儿科学会建议，孩子满1岁以后，只要保证了均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类），就可以给宝宝喝纯牛奶或2%脂肪含量的牛奶。
中国居民膳食指南（2016）建议：对于13~24月龄的孩子，可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但是建议少量进食为宜。
宝宝每天应该喝多少牛奶？
中国居民膳食指南（2016）中建议，对于13~24月龄的孩子，每天奶量应维持在500ml左右。
*注意！这里的500ml是指配方奶、牛奶和母乳的总量。
而对于2~5岁的孩子，建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品，以满足孩子的生长发育。
如何给宝宝挑选牛奶？
生牛奶千万不能喝！
近年来，国内外都出现过因喝生牛奶中毒的事例。爸爸妈妈注意啦！生牛奶是没有经过任何消毒处理的，所以奶牛是否健康、有没有检疫都是不确定的。因此，千万不能给宝宝喝生牛奶哦~
一般来说，爸爸妈妈在选购牛奶时可以遵循巴氏奶>常温奶>调制乳的原则。
巴氏奶：即低温杀菌后的鲜牛奶，需低温保存，保质期较短，一般在7~15天。
常温奶：超高温灭菌的纯牛奶，保质期较长，一般在6~12个月。但高温灭菌，可能损失对热敏感维生素C、B族，口感较巴氏奶差。
调制乳：只含有不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂。
查看营养成分表很重要！
在营养成分表中，主要看蛋白质和碳水化合物这两个方面，满足以下几点就是我们需要的好牛奶~
蛋白质含量：根据国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准，纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml。
碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物主要是乳糖，一般来说，乳糖成分越高，味道越甜，正常含量应该是在5左右哦。
牛奶不需要煮沸加热！
不少爸爸妈妈觉得牛奶太凉，怕宝宝喝了拉肚子，每次都将牛奶煮沸后饮用。但其实，煮沸的牛奶反而会损失大量营养，而且易导致乳糖焦化形成宝宝难以吸收的不溶性钙盐。
如果是常温奶，直接给宝宝饮用就好。如果是巴氏奶，可以提前取出放置成常温，或隔水加热。一般到60~70度就好，最好不超过这个温度，避免有益活性成分失活。
碰碰狐家庭课堂，最懂得爸爸妈妈的关心，宝宝的需要！宝宝喝的牛奶一定要用心挑选哦~